Notre mission est d’offrir un accès à du yoga authentique, adapté et sans artifice, à un espace de découverte de soi, de cheminement et de transformation dans un processus bienveillant, sécuritaire et honnête. Nos professeur.es hautement qualifié.es, expériment.ées et engagé.es seront vos guides pour y arriver.
Retourner à l’essentiel, au calme, cultiver la présence à soi.
Avec Yoga SAM, vous ferez l’expérience du bien-être global et d’un apaisement généralisé.
Nous sommes également désireux d’insuffler un vent pour la création et le maintien d’une communauté sincère et bienveillante.
Styles de Yoga
Hatha yoga (alignement)
Le Hatha Yoga axé sur l’alignement est une méthode d’enseignement du yoga classique qui prête une attention soutenue à la précision du mouvement et de l’alignement corporel. Cette approche permet d’offrir un cadre sécuritaire pour l’apprentissage des bases du yoga et favorise une meilleure compréhension de l’exécution des postures. Tous nos cours visent l’entraînement du corps par le biais des postures (asanas), dans le respect de ses limites, mais aussi, entraînent l’esprit, afin de développer sa capacité à demeurer présent, alerte et concentré. Une emphase particulière est mise pour la création de l’espace dans le corps pour la respiration. C’est la raison pour laquelle des accessoires, tels que le mur, des chaises, des blocs et des sangles, sont régulièrement utilisés pour soutenir les postures afin d’en faciliter l’accessibilité, la compréhension et de bénéficier pleinement des effets physiologiques.
Les cours offerts dans ce style : Fondements et alignement, Yoga exploratoire, Approfondir sa pratique, Yoga Midi.
Asthanga Vinyasa Yoga (séquence précise et mouvement)
Le yoga Ashtanga est une méthode distinctive qui repose sur des séquences précises de postures qui sont enchaînées les unes à la suite des autres. Il s’agit d’une pratique énergisante dans laquelle les postures à la fois exigeantes et bien adaptées se traduisent dans les besoins de la vie quotidienne : concentration, stabilité physique et observation du souffle.
Vinyasa yoga (alignement et mouvement)
Les postures proposées dans ces classes sont sensiblement les mêmes que celles qui composent les classes d’Hatha Yoga, à la différence que celles-ci sont enchaînées une à la suite des autres et synchronisées avec la respiration. Les classes sont donc plus fluides, axée sur le mouvement, afin de développer sa stabilité et sa force intérieur dans les transitions. Ces classes favorisent l’apprentissage de soi notamment par l’autodétermination et l’impermanence, dans le plaisir. Ces cours s’adressent aux étudiants qui possèdent un minimum de préparation requise pour bouger de façon intelligente et sécuritaire.
Les cours offerts dans ce style : Yoga Fluidité
Yoga doux
Pour découvrir plus doucement le yoga ou pour se détendre un moment, ces cours donnent l’occasion de bouger tout en douceur et en présence au travers de séquences de postures debout, assises, allongées ou supportées, tout en donnant toute la place à la respiration. Ces cours, adaptés pour tous les âges, conviennent très bien aux débutants, mais également aux initiés qui souhaitent se déposer dans une pratique non sollicitante. Les personnes qui présentent certaines conditions physiques particulières y sont également les bienvenues.
Cours offerts dans ce style : Yin Yoga et Yoga Supporté
Yoga adapté
Comme nous croyons que le yoga est un outil exceptionnel pour nous accompagner dans toutes sortes d’évènements de la vie, nous offrons des cours de yoga adaptés selon les besoins de différentes clientèles, par exemple des personnes aux prises avec des problèmes de santé chroniques. L’utilisation de plusieurs accessoires est de mise et le rythme est souvent plus lent. Les objectifs des cours, de même que le choix des postures et de leur adaptation sont en adéquation avec les clientèles visées.
Cours offerts dans ce style : Yoga Arthrite, Yoga Tune-Up
Méditation
Méditer c’est prendre le temps de s’arrêter, d’observer. Il ne s’agit pas ici de ‘’faire le vide’’, mais plutôt de bâtir sa capacité à se déposer, à observer, à laisser aller les pensées, sans juger. La méditation s’apprend, au travers de différente techniques simples et efficaces, où la respiration est à l’avant plan, pour habiter le moment présent et s’approcher avec humilité de la joie, la bienveillance, la compassion et l’équanimité.
Cours offerts dans ce style : Méditation pleine conscience
Professeurs
Avec Yoga SAM, vous ferez l’expérience du bien-être global et d’un apaisement généralisé.
Myriam Coutu
Pour Myriam, le yoga c’est se découvrir, se voir sans juger, s’accepter, s’aimer. Et surtout respirer!
Sébastien Noël
Depuis 2012, Sébastien se passionne pour le yoga qui lui a permis de trouver un équilibre dans sa vie mouvementée d’entrepreneur.
AnneMarie Labrecque
Avec son penchant pour l’alignement et l’anatomie, AnneMarie vous propose un enseignement rigoureux empreint d’amour et d’authenticité.
Mélanie Sabourin
Par son enseignement teinté de bienveillance, de simplicité et d’humour, Mélanie souhaite faire prendre conscience à chacun du pouvoir qu’il a sur son propre bien-être et sur son bonheur.
Catherine Paradis
Catherine enseigne l’Ashtanga Yoga, qui vise à développer à la fois la stabilité et la légèreté, la souplesse et la force, mais surtout, la présence et la bienveillance.
Cindy Bélisle
Passionnée et curieuse, Cindy suit les élans de son cœur et explore les différents styles et traditions du yoga depuis 2009 (hatha yoga, viniyoga, prana flow, yoga kundalini, yoga pour les jeunes, yin yoga et encore).
Julie Morazain
Julie propose un enseignement où le travail sur le corps se conjugue avec une expérience approfondie des sensations et états physiques, émotifs et mentaux qui nous habitent.
Sophie Gasse
Travaillant dans le domaine de la relation d’aide depuis près de 15 ans, Sophie souhaite dans ses classes créer une atmosphère de partage, d’écoute, de respect et de simplicité.
Jacqueline Dumas
Jacqueline enseigne et pratique le yoga Iyengar pour délier et aligner le corps, augmenter sa mobilité et sa force, et se centrer sur le Soi intérieur.
Élise Létourneau-Berger
Le yoga s’est mis sur mon chemin doucement. Au début pour calmer mon mental, délier mon corps et puis ensuite le renforcir, affiner mes perceptions sensorielles et puis mes perceptions tout court.
Christine Nget
En 2012, Christine s’initie à la pratique du yoga dans le but de prendre davantage soin de sa santé physique et mentale. Dans un monde où tout bouge et évolue à vitesse «grand V», elle y découvre alors de précieux outils qui l’accompagnent au quotidien et l’aident à cultiver un plus grand état d’équilibre.
Christine Pelletier
Ayant passé la majeure partie de sa vie près de la nature, Christine a senti le besoin de se reconnecter avec elle-même en 2010 alors qu’elle vivait à Montréal. C’est à ce moment qu’elle a connu le yoga. Un sentiment de légèreté, de bien-être profond et de paix est apparu grâce à sa pratique régulière.
Hélène Bleau
Le yoga m’apporte quotidiennement un équilibre tant au niveau physique que mental. Je bénéficie de ses bienfaits depuis plus de 20 ans.
Nancy Gauthier
Nancy est surtout connue comme comédienne, mais elle œuvre dans le domaine de la santé et de l’activité physique depuis plusieurs années. C’est avec un grand bonheur qu’elle offre depuis l’automne 2021, le cours Détente et conscience corporelle (automassage).
Marie-Claude Sirois
Charles Dalpé
J’aime offrir un cours dans lequel on apprend une touche de théorie sur le yoga dans chaque cours, un espace où le temps ralenti, où l’on peut rire et avoir du plaisir. Un cours dans lequel on travail un peu fort, dans lequel on se met parfois au défi, mais toujours en respectant notre limite personnelle, chaque chose en son temps, on est là pour se prendre soin!
Stéphanie Beaudoin
Stéphanie Beaudoin enseigne le Pilates en espérant contribuer au mieux-être des personnes par la création d’un espace où elles peuvent développer pour elles-mêmes un soutien corporel, c’est-à-dire une meilleure connaissance et appropriation du travail musculaire relié aux abdominaux, en passant par des exercices qui visent une amélioration de la santé du dos, de la posture et de la fluidité du mouvement. Elle souhaite également cocréer avec les participant.e.s un espace où se construit un autre type de soutien, au-delà du travail musculaire : celui apporté la conscience à soi, l’écoute de ses limites, la curiosité et l’intéroception (capacité de prendre conscience des sensations corporelles).
Formée par David Bonneville dans une perspective basée sur les repères anatomiques, elle adore guider les gens dans cette aventure, qu’elle souhaite la plus inclusive possible !
Crédit photo : Marc Lepage
Mélisa Vachon
Le yoga est pour moi un refuge pour s’ancrer dans les périodes de turbulences.
