Formations

Formation avancée de professeurs de yoga de 100h

Avec Hart Lazer et Donna ReadYoga Uni Montréal

5 fins de semaines intensives de mai à novembre 2019

 

Bloc 1 : Préparation de cours, enchaînements de postures, aptitudes à l’enseignement, observations et ajustements

Les trois premières rencontres portent sur les principes d’alignement dans les pratiques au rythme rapide comme celles où les postures sont soutenues et maintenues. Dans ce segment, vous étudierez : l’art de l’enchaînement des postures, qui permet d’atteindre une concentration optimale dans votre pratique et les cours que vous enseignez ; l’enseignement à des groupes où les niveaux de pratique varient ; les options pour composer avec les difficultés courantes et les blessures chez les étudiants de niveau intermédiaire et avancé.

L’objectif de cette formation est de vous aider à raffiner votre pratique et de vous outiller pour enseigner des asanas plus avancés, dans les cinq grands groupes de postures incluant les poses debout, les extensions arrière, les torsions, les flexions avant et les inversions. Vous vous exercerez à observer les postures, à faire des ajustements précis et à aider les étudiants à pratiquer des postures plus complexes en toute sécurité. Blessures, besoins particuliers, méditation et travail de la respiration seront aussi abordés dans ce segment.

Durant ce volet, vous aurez l’occasion d’apprendre à :

* Enseigner les postures intermédiaires et avancées de manière sécuritaire.

* Utiliser un langage efficace pour communiquer clairement vos instructions.

* Préparer des plans de cours et créer des séquences intéressantes à partir de postures de différentes catégories ou de diverses méthodes de pratique.

* Réaliser des ajustements avec compétence et précision.

* Aider vos étudiants à approfondir leur pratique en toute sécurité.

* Tenir compte des problèmes musculo-squelettiques dans les postures intermédiaires et avancées.

* Réaliser l’importance de pratiquer et d’enseigner le travail de la respiration.

* Approfondir votre pratique de méditation et enseigner en vous inspirant de votre propre expérience.

 

Horaire du Bloc 1

24 au 26 mai – Donna : Postures debout
Vendredi 24 mai : 13h à 21h 
Samedi 25 mai : 9h à 17h 
Dimanche 26 mai : 9h à 13h

4 au 7 juillet – Hart : Extensions arrière et torsions
Jeudi 4 juillet : 17h à 21h
Vendredi 5 juillet : 9h à 15h 
Samedi 6 juillet : 9h à 15h 
Dimanche 7 juillet : 9h à 13h

13 au 15 septembre – Donna : Flexions avant et inversions
Vendredi 13 septembre : 13h à 21h 
Samedi 14 septembre : 9h à 17h
Dimanche 15 septembre : 9h à 13h 


 

Bloc 2 : Une approche thérapeutique du yoga avec Hart Lazer – 11 au 14 octobre

Le psoas : un passage secret vers la pratique de niveau organique (vendredi et samedi)

Cet atelier porte sur l’importance du muscle ilio-psoas comme initiateur du mouvement dans la pratique des asanas et de la respiration yogique. Nous explorerons le lien entre la santé pelvienne et la santé cardiaque à l’aide de la pratique d’asanas. Vous apprendrez à localiser, à détendre, à équilibrer, à allonger et à renforcer les psoas ainsi qu’à amorcer le mouvement dans les asanas à l’aide de ces muscles. De plus, vous apprendrez à aider les autres à détendre, allonger et renforcer leurs psoas afin de faciliter la liberté de mouvement dans les extensions arrière et les flexions avant prononcées.

Stress et anxiété (dimanche et lundi)

Beaucoup de gens souffrent de stress et d’anxiété et les réactions émotionnelles sont nombreuses et peuvent mener à l’incapacité de se détendre. La plupart du temps, les émotions sont prisonnières du corps et se manifestent à travers des tensions ou de la douleur chronique. Dans ce module, nous aborderons la relation corps-esprit à l’aide des pratiques d’asanas, de la méditation et de la conscience du souffle afin de développer une attitude de compassion à l’égard de la détresse affective et de la douleur chronique. Ce travail est essentiel pour les professeurs et étudiants qui souhaitent créer les conditions nécessaires au bien-être intégral.

 

Horaire du Bloc 2

Vendredi 11 octobre : 17h à 21h
Samedi 12 octobre : 9h à 15h 
Dimanche 13 octobre : 9h à 15h
Lundi 14 octobre : 9h à 13h


 

Bloc 3 : L’art de pratiquer et d’enseigner le yoga restaurateur avec Donna Read – 22 au 24 novembre

Enseigner le yoga restaurateur nécessite des compétences spécialisées qui s’intègrent au rythme de la pratique. Le savoir-faire et l’expérience de Donna dans l’enseignement de ce style de pratique t’aideront à commencer et/ou à approfondir ta propre pratique de yoga restaurateur pour pouvoir l’enseigner avec confiance.

L’objectif de ce cours est d’apprendre à pratiquer et enseigner à l’aide des différents accessoires (cordes, sangles, chaises et autres accessoires) en priorisant le soutien et la sécurité des étudiants de façon à ce qu’ils puissent faire l’expérience d’un profond sentiment de quiétude physique et mentale.

Vendredi 22 novembre : 13h à 21h 
Samedi 23 novembre : 9h à 17h 
Dimanche 24 novembre : 9h à 13h


Prérequis

  • Au moins deux années de pratique régulière
  • Avoir complété avec succès une formation de 200h de base dans un programme reconnu
  • Enseigner (ou avoir déjà enseigner) le yoga à un niveau débutant
  • Avoir une pratique régulière de niveau intermédiaire
  • Avoir une compréhension et une pratique approfondie des extensions-arrières et de la chandelle

 

Tarifs

1 500$ + taxes payé au complet avant le 1er mars 2019 
1 750$ + taxes après le 1er mars et payé au complet avant le 24 mai 2019
2 000$  + taxes en quatre versements de 500$ payables au complet avant le 4e weekend de la formation

*Un dépôt non remboursable de 500$ est exigé au moment de l’inscription. 

 

Pour informations et inscription : 418-722-0804 | info@yogasamrimouski.com