Styles de yoga

Hatha yoga (alignement)

Le Hatha Yoga axé sur l’alignement est une méthode d’enseignement du yoga classique qui prête une attention soutenue à la précision du mouvement et de l’alignement corporel. Cette approche permet d’offrir un cadre sécuritaire pour l’apprentissage des bases du yoga et favorise une meilleure compréhension de l’exécution des postures. Tous nos cours visent l’entraînement du corps par le biais des postures (asanas), dans le respect de ses limites, mais aussi, entraînent l’esprit, afin de développer sa capacité à demeurer présent, alerte et concentré. Une emphase particulière est mise pour la création de l’espace dans le corps pour la respiration. C’est la raison pour laquelle des accessoires, tels que le mur, des chaises, des blocs et des sangles, sont régulièrement utilisés pour soutenir les postures afin d’en faciliter l’accessibilité, la compréhension et de bénéficier pleinement des effets physiologiques.

Les cours offerts dans ce style : Fondements et alignement, Yoga exploratoire, Approfondir sa pratique, Yoga Midi.

 

Asthanga Vinyasa Yoga (séquence précise et mouvement)

Le yoga Ashtanga est une méthode distinctive qui repose sur des séquences précises de postures qui sont enchaînées les unes à la suite des autres. Il s’agit d’une pratique énergisante dans laquelle les postures à la fois exigeantes et bien adaptées se traduisent dans les besoins de la vie quotidienne : concentration, stabilité physique et observation du souffle.

 

Vinyasa yoga (alignement et mouvement)

Les postures proposées dans ces classes sont sensiblement les mêmes que celles qui composent les classes d’Hatha Yoga, à la différence que celles-ci sont enchaînées une à la suite des autres et synchronisées avec la respiration. Les classes sont donc plus fluides, axée sur le mouvement, afin de développer sa stabilité et sa force intérieur dans les transitions. Ces classes favorisent l’apprentissage de soi notamment par l’autodétermination et l’impermanence, dans le plaisir. Ces cours s’adressent aux étudiants qui possèdent un minimum de préparation requise pour bouger de façon intelligente et sécuritaire.

Les cours offerts dans ce style : Yoga Fluidité

 

Yoga doux

Pour découvrir plus doucement le yoga ou pour se détendre un moment, ces cours donnent l’occasion de bouger tout en douceur et en présence au travers de séquences de postures debout, assises, allongées ou supportées, tout en donnant toute la place à la respiration. Ces cours, adaptés pour tous les âges, conviennent très bien aux débutants, mais également aux initiés qui souhaitent se déposer dans une pratique non sollicitante. Les personnes qui présentent certaines conditions physiques particulières y sont également les bienvenues.

Cours offerts dans ce style : Yin Yoga et Yoga Supporté

 

Yoga adapté

Comme nous croyons que le yoga est un outil exceptionnel pour nous accompagner dans toutes sortes d’évènements de la vie, nous offrons des cours de yoga adaptés selon les besoins de différentes clientèles, par exemple des personnes aux prises avec des problèmes de santé chroniques. L’utilisation de plusieurs accessoires est de mise et le rythme est souvent plus lent. Les objectifs des cours, de même que le choix des postures et de leur adaptation sont en adéquation avec les clientèles visées.

Cours offerts dans ce style : Yoga Arthrite, Yoga Tune-Up

 

Méditation

Méditer c’est prendre le temps de s’arrêter, d’observer. Il ne s’agit pas ici de ‘’faire le vide’’, mais plutôt de bâtir sa capacité à se déposer, à observer, à laisser aller les pensées, sans juger. La méditation s’apprend, au travers de différente techniques simples et efficaces, où la respiration est à l’avant plan, pour habiter le moment présent et s’approcher avec humilité de la joie, la bienveillance, la compassion et l’équanimité.

Cours offerts dans ce style : Méditation pleine conscience