Lorsqu’on débute une pratique de yoga, il est important de bien cibler notre besoin.
Pour se déposer
Si vous avez des limitations physiques, des blessures, êtes présentement suivi.e pour une maladie chronique ou si vous cherchez simplement une approche plus douce, accessible à tous, optez pour pour des cours en douceur : Yoga restaurateur, Yoga en douceur, Yoga doux thérapeutique, Yin yoga et méditation, Yoga adapté ou Yoga chaud en douceur (salle chauffée à 30oC).
Pour bouger et s’engager
Si vous désirez un yoga plus traditionnel, actif et accessible aux débutants, commencez par le cours de Hatha Fondation ou Hatha Équilibré. Il est aussi possible de s’inscrire au parcours de 10 semaines de Initiation au yoga. Si vous êtes en bonne forme physique et que vous aimez la chaleur, n’hésitez pas à essayer le Yoga chaud pour débutants, qui est une pratique plus vigoureuse. Au bout de quelques semaines (minimum 12) voir jusqu’à une année complète, vous pourrez envisager à aller dans d’autres cours.
Pour des raisons d’horaire, il est tout à fait envisageable de participer à des cours multiniveaux lorsqu’on n’a jamais fait de yoga (Hatha Multi, Midi Yoga, Iyengar). Il suffit de le mentionner aux professeur.e.s, d’être prêt.e à respecter ses limites et à s’ajuster autant que nécessaire. La sécurité de nos élèves est une de nos principales valeurs.
Cours non recommandés aux débutants : Power Yoga, Approfondir sa pratique, Ashtanga Yoga, Yoga chaud, Iyengar Inter
