Cette pratique unie mouvement et respiration dans un enchaînement de postures parfois lent, parfois plus rapide. Les classes sont généralement plus fluides, mais bien équilibrées entre le mouvement et des moments de calme et d’introspection. C’est une pratique qui peut être exigeante physiquement, ceci dit, des modifications sont proposées par les professeurs afin de rendre la pratique la plus accessible possible. Bien qu’il soit accessible aux débutants, une connaissance des postures de base peut faciliter la pratique.
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