Cette pratique unie mouvement et respiration dans un enchaînement de postures parfois lent, parfois plus rapide. Les classes sont généralement plus fluides, mais bien équilibrées entre le mouvement et des moments de calme et d’introspection.
C’est une pratique qui peut être exigeante physiquement, ceci dit, des modifications sont proposées par les professeurs afin de rendre la pratique la plus accessible possible. Bien qu’il soit multiniveau, ce cours peut parfois être exigent et une connaissance des postures de base du yoga est requise pour bien profiter de la pratique.
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