Cette pratique, unie mouvement et respiration dans un enchaînement de postures dynamiques. Les classes sont généralement plus fluides, axées sur le mouvement, afin de développer sa stabilité et sa force intérieure dans les transitions. C’est une pratique plus exigeante physiquement, ceci dit, des modifications sont proposées par les professeurs afin de rendre la pratique la plus accessible possible. Ce cours vise les élèves qui sont prêt à relever certains défis, qui connaissent les postures de bases afin de profiter des bienfaits et du plaisir des enchaînements.
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