Ce cours combine la pratique des asanas (postures) et de la méditation. La méditation pleine conscience est une invitation à nous arrêter, à écouter et à ressentir la vie qui se déploie en nous moment après moment. À travers la méditation assise, couchée et en mouvement, nous apprendrons à développer le calme et l’attention bienveillante nous permettant d’observer et de s’intéresser à ce qui se passe en soi. Pour ceux qui s’engagent dans cette pratique, les bienfaits s’étendent bien au-delà du coussin en nous amenant au quotidien à nous sentir de plus en plus connecté, libre et engagé dans votre vie.
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