Le Pilates offre une superbe occasion de développer un fin ressenti de zones cruciales de notre corps ; celles qui constituent notre centre et nous soutiennent au quotidien. À travers des exercices au sol, nous nous concentrons sur les muscles profonds : le plancher pelvien, les abdominaux, les muscles du dos et des fessiers, entre autres. Ces exercices visent une amélioration de la santé du dos, de la posture et de la fluidité du mouvement. Le ressenti de nos muscles devient un allié quotidien, un soutien subtil et incontournable. Les séances préconisent l’écoute de soi et le contact étroit avec la respiration, et visent à développer la conscience des muscles profonds, qui nous accompagne par la suite lors d’activités physiques, de déplacements, et d’activités professionnelles.
Automne 2024
Mardi 19h à 20h
avec Stéphanie
