avec Donna Read – ERYT-500
Septembre 2026 à juin 2027
Plongez au cœur d’une expérience transformatrice de 100 heures, conçue pour les pratiquant·e·s et enseignant·e·s de yoga désireux·ses d’affiner leur pratique, d’approfondir leur compréhension des asanas et de développer une approche plus consciente, sécuritaire et évolutive du yoga intermédiaire et avancé.
Guidé·e par l’enseignante senior Donna Read, vous vivrez un parcours riche et structuré à travers six fins de semaine intensives en présentiel, complété par cinq pratiques de 2 heures en direct sur Zoom afin de soutenir la continuité, l’intégration et l’élan de la pratique tout au long de l’année.
✦ MODULE 1 – Perfectionnement des bases ✦
25 au 27 septembre
Cette première immersion met l’accent sur une pratique active et consciente afin de raffiner les fondations essentielles du yoga. Postures debout, inversions, flexions vers l’arrière, torsions et flexions vers l’avant seront explorées avec précision. En cultivant l’esprit du débutant, nous renforcerons nos bases et préparerons le corps et l’esprit à une pratique intermédiaire solide et confiante.
✦ MODULE 2 – Pratique intermédiaire ✦
23 au 25 octobre
20 au 22 novembre
Ces deux fins de semaine approfondissent progressivement le travail postural. Nous développerons une approche plus assurée des inversions, affinerons l’alignement dans les postures debout et construirons, étape par étape, une pratique sécuritaire des flexions vers l’arrière. Les torsions, les flexions vers l’avant et les postures restauratrices seront également explorées en profondeur. Donna partagera de nombreuses variations et l’utilisation intelligente des accessoires afin de favoriser une pratique accessible, durable et évolutive.
✦ Pratiques d’intégration en direct sur ZOOM ✦
Cinq jeudis, de décembre à mars
10 décembre
7 janvier
28 janvier
18 février
11 mars
Pendant la saison hivernale, les participant·e·s inscrit·e·s au programme complet auront l’opportunité de poursuivre la pratique avec Donna en ligne. Ces classes dynamiques renforceront les acquis, soutiendront la régularité et prépareront naturellement le corps et l’esprit à entrer dans la pratique avancée au printemps. Une façon inspirante de rester connecté·e·s, motivé·e·s et en mouvement tout l’hiver. *Les pratiques sur Zoom sont offertes seulement aux personnes inscrites à la formation complète.
✦ MODULE 3 – Pratique avancée ✦
2 au 4 avril
30 avril au 2 mai
Donna revient en présentiel pour explorer les subtilités et la richesse des postures avancées. À travers un travail de séquençage progressif, nous aborderons des asanas plus complexes tels que les torsions en inversion, les flexions arrière profondes, les variations du lotus et bien plus encore. Ces fins de semaine interactives vous permettront de développer clarté, confiance et autonomie dans l’exploration des pratiques avancées.
*Il est possible pour un élève expérimenté de s’inscrire uniquement à ce module. Si vous répondez aux critères, contactez-nous à [email protected].
– Élève ayant fait une formation avec Donna Read ou Hart Lazer
– Élève de longue date de Donna Read ou Hart Lazer
✦ MODULE 4 – Vinyasa : séquençage et fluidité intelligente ✦
4 au 6 juin
Cette dernière fin de semaine est une célébration du mouvement, de la créativité et de l’intelligence du corps. Vous mettrez en application l’ensemble des apprentissages à travers des séquences intentionnelles répondant à divers objectifs — stabilité, vitalité, fatigue ou légèreté. Donna vous invitera à revisiter le Vinyasa sous un nouvel angle, en intégrant des postures parfois négligées et des transitions ludiques menant à des postures cibles. Préparez-vous à bouger, explorer et renouer avec la joie profonde de la pratique du yoga.
*Il est possible pour un élève expérimenté de s’inscrire uniquement à ce module. Si vous répondez aux critères, contactez-nous à [email protected].
– Élève ayant fait une formation avec Donna Read ou Hart Lazer
– Élève de longue date de Donna Read ou Hart Lazer
Nous sommes profondément heureux·ses d’offrir cette formation d’exception et reconnaissant·e·s de vous accompagner dans cette étape significative de votre cheminement yogique.
