Pilates dans mes bagages

Ateliers Pilates dans mes bagages
Avec Stéphanie Beaudoin

 

L’atelier vise à s’outiller pour apporter dans ses bagages estivaux une conscience et une connaissance plus accrue du travail et de l’importance des abdominaux. À travers des exercices au sol, nous nous concentrerons sur le plancher pelvien, les abdominaux, les muscles du dos et des fessiers, entre autres. Ces exercices visent une amélioration de la santé du dos, de la posture et de la fluidité du mouvement.

Nous repartons ainsi, après une séance toute en écoute de soi et en apprentissage des principes du Pilates, avec des exemples d’exercices que nous pouvons répéter si désiré pendant l’été, pour amener un soutien plus conscient lors d’activités physiques, sports, déplacements, et vie professionnelle.

 

Stéphanie Beaudoin enseigne le Pilates en espérant contribuer au mieux-être des personnes par la création d’un espace où elles peuvent développer pour elles-mêmes un soutien corporel, c’est-à-dire une meilleure connaissance et appropriation du travail musculaire relié aux abdominaux, en passant par des exercices qui visent une amélioration de la santé du dos, de la posture et de la fluidité du mouvement. Elle souhaite également cocréer avec les participant.e.s un espace où se construit un autre type de soutien, au-delà du travail musculaire : celui apporté la conscience à soi, l’écoute de ses limites, la curiosité et l’intéroception (capacité de prendre conscience des sensations corporelles).

Formée par David Bonneville dans une perspective basée sur les repères anatomiques, elle adore guider les gens dans cette aventure, qu’elle souhaite la plus inclusive possible !

 

Mercredis 1er et 15 juin – 19h à 20h30

Tarifs : 20$ + taxes par atelier (non inclus dans les forfaits réguliers du studio)

Vous pouvez participer à un atelier ou les deux.

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