Cours-atelier : Yoga et Nidra

Avec Julie Lefebvre

Les mardis 24 septembre, 22 octobre, 19 novembre, 17 décembre
19h30 à 21h

 

Aussi appelé le sommeil yogique, yoga nidra est une technique de relaxation consciente. Allongé(e)s au sol, immobiles, les participant(e)s sont guidés à travers différents exercices de relaxation, méditation, respiration ou visualisations qui mènent à une détente profonde autant physique que mentale. Apaisant le système nerveux, le yoga nidra a un effet régénérateur. Il permet également une meilleure gestion du stress et des émotions, il réduit l’insomnie et améliore la qualité du sommeil.

 

Aucune expérience n’est requise. Lors de la séance, la relaxation sera précédée d’une série d’asanas afin de délier le corps et mieux le préparer à la détente. La durée de la période de relaxation augmentera progressivement au fil des séances. Du matériel sera disponible, mais les participant(e)s sont invité(e)s à apporter une couverture supplémentaire ainsi qu’un coussin pour supporter la tête.

 

90$ pour les quatre ateliers – 25$ par atelier (plus taxes)
* 5$ supplémentaires seront facturés pour une inscription la journée même.
** Bien qu’il soit fortement suggéré de participer à l’ensemble des cours-ateliers, il est aussi possible de s’inscrire à l’un ou l’autre des ateliers.

 

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